Você é vítima da Síndrome do Impostor? Saiba o que é e como funciona

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A Síndrome do Impostor foi definida pela sócia da Phoenix Coach, Eva Hirsch Pontes, como algo que “faz você sentir que não merece o sucesso que tem”. Pessoas que sofrem desse problema falham em atribuir o êxito de suas conquistas a si mesmas, procurando incessantemente motivos externos que justifiquem sua posição de sucesso. Apesar de não ser caracterizada como um distúrbio psicológico, a Síndrome do Impostor é responsável por causar sérios sentimentos de inadequação, que interferem na confiança e na autoestima daquele que sofre dela.

 

Sentir-se uma fraude é extremamente comum, e é importante para aquele que se sente assim saber que não está sozinho. De acordo com um estudo realizado por Gail Matthews, psicóloga da Universidade Dominicana da Califórnia, a Síndrome do Impostor atinge de algum modo 70% dos profissionais bem-sucedidos.

 

Grandes atrizes internacionais como Emma Watson, uma das estrelas de Harry Potter, e Kate Winslet, conhecida por seu papel de protagonista em Titanic, expressaram sofrerem de sintomas da Síndrome do Impostor. Watson, em entrevista com a revista Rookie, disse que quanto maior era seu sucesso, mais sentia que a qualquer momento seria desmascarada como uma fraude, e suas conquistas seriam descreditadas. Já Winslet, em entrevista para a Interview Magazine, expressou os sentimentos de inadequação e incapacidade que se manifestavam todos os dias antes de uma grande filmagem.

 

Em um artigo publicado na revista da BBC News, foi discutido que o maior agravante da Síndrome do Impostor é a convicção de que aquele que sofre dela está sozinho em sua aflição. Um dos primeiros passos necessários para se livrar do sentimento aprisionador de inadequação é compreender que, na verdade, tais sentimentos são partilhados por diversas outras pessoas. Maya Angelou, grande escritora americana e ganhadora do Prêmio Pulitzer, sofria de um medo constante de que suas conquistas não se deviam à sua habilidade como escritora, mas sim a um mal-entendido que inevitavelmente seria descoberto.

 

Sentir-se uma fraude, atribuir seu sucesso à sorte, ou minimizar suas realizações são algumas das manifestações da Síndrome do Impostor. Apesar de tais sentimentos serem considerados comuns, deixá-los tomar o controle pode levar a sérias consequências para o indivíduo, além de apresentar sérios prejuízos à sua qualidade de vida.

 

Como acabar com os sentimentos da Síndrome do Impostor

 

Por sorte, existem maneiras simples de acabar com os sentimentos de incapacidade e impropriedade. Além de comunicar sua aflição e assimilar que você não é o único a ser perturbado por tais sentimentos, é importante buscar ativamente provas concretas que validem o seu sucesso. Um médico pode conseguir tais provas através do número de pacientes que ajudou a curar; um advogado, através dos clientes que defendeu com sucesso; um escritor, avaliando a quantidade de livros vendidos, e assim por diante. A vantagem dessa busca reside no fato de que provas concretas são mais difíceis de serem refutadas.

 

Um dos grandes segredos para se livrar dos sintomas da Síndrome do Impostor é parar de fazer comparações. Sempre encontraremos pessoas mais bem-sucedidas que nós em algum lugar, sejam elas colegas, familiares, amigos ou completos desconhecidos. Comparações não levam a lugar algum, e parar de praticá-las pode significar a diferença entre uma vida satisfatória e uma vida repleta de dúvidas e de sofrimento.

 

Finalmente, outra maneira de você se livrar desse sentimento é você se capacitar cada vez mais na sua área. Se aprofundar nos estudos e em treinamentos farão você sentir mais confortável e merecedor de suas conquistas. Todos os dias recebemos mensagens dos membros do Portal No Dia a Dia compartilhando suas histórias e como eles alavancaram suas carreiras através dos nossos cursos. Se você quer fazer por merecer e provar para si mesmo que é capaz, eu convido você a fazer parte do grupo de Membros VIPs do portal. Clique aqui para começar a estudar AGORA. Tenho certeza que nem você irá duvidar da sua capacidade.

 

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